ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ЭКСПРЕСС ЖИРОСЖИГАНИЕ за 30 мин🔥🔥🔥
Двенадцатая тренировка курса “Стройное тело“, направленного на ускорение обмена веществ и жиросжигание.
Все тренировки курса будет в стиле ВИИТ - высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.
ВИИТ может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Время каждой тренировки 20-25 минут. Все тренировки выполняются с весом собственного тела, никакого дополнительного оборудования вам не понадобится.
Почему ВИИТ?
- После интервального тренинга процесс метаболизма повышается в несколько раз по сравнению с тренировками постоянной интенсивности. Соответственно вы тратите больше калорий в течение еще, как минимум суток после окончания тренировки.
- Интервальный тренинг в дополнение к повышенному метаболизму ускоряет все обменные процессы в организме. Окисление липидов в ваших мышцах происходит быстрее, а это значит, процесс жиросжигания увеличивается, и вы сжигаете жир еще быстрее.
- Высокоинтенсивный тренин
8 views
2356
803
2 days ago 00:08:46 2
Ты стареешь быстрее, если игнорируешь эти упражнения
4 days ago 00:50:14 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, вторая часть. Психолог Иван Рябцев.
4 days ago 00:40:46 1
Упражнение “Поезд Судьбы“, часть первая. Психолог Иван Рябцев.
5 days ago 00:46:21 4
Комплекс лечебной гимнастики для ног | РЕАБИЛИТАЦИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ