10-минутная тренировка для стройных бёдер — прокачиваем и тонизируем внутреннюю часть бедра + утяжелители для лодыжек

Это 10-минутная тренировка внутренней части бедра, которая поможет вам сделать бёдра стройнее и привести в тонус их внутреннюю поверхность. Упражнения включают подъёмы ног, подъёмы внутренней поверхности бедра и все упражнения, которые задействуют внутреннюю часть бёдер. Я использовала утяжелители по 2 кг на каждую лодыжку и сосредоточилась на медленных и контролируемых движениях для интенсивного сжигания калорий. Сочетайте эту 10-минутную тренировку с другими моими тренировками для бёдер для достижения лучших результатов.