Как перестать нервничать по любому поводу? Как успокоиться и избавиться от стресса? Как унять тревогу и чувствовать благодарность за каждый прожитый день?
👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке
Восстанавливаем нервную систему! В этом ролике я разбираю ситуации пациентов и даю методики от перенапряжения. Эти упражнения помогут вам победить усталость, высокое давление, панические атаки, перевозбуждение, волнение, тревожность, тахикардию, упадок сил, сонливость, апатию, негативные мысли.
Ловите комплекс упражнений для работы с психосоматикой:
👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями для всего организма:
1. Учимся правильно дышать животом. Сядьте удобно или лягте на спину. Закройте глаза, вдыхайте через нос и надувайте живот (6 секунд), затем медленно выдыхайте через рот (6 секунд). Чем медленнее и глубже вы дышите, тем лучше восстанавливается нервная система.
2. Кладем одну ладонь на лоб, другую — на затылок. Дышим, как в первом упражнении.
3. Методика благодарности. Закрываем глаза, дышим животом. Представляем 3-х людей, к которым мы испытываем глубочайшую благодарность. Эта техника повышает уровень энергии и поднимает настроение. Изменится ваше отношение к происходящему. Если вы разучились радоваться и пессимистично смотрите на мир, обязательно попробуйте.
Уверена, уже после первого выполнения вы расслабитесь и почувствуете себя намного лучше.
Тайм-коды:
00:00 Тема: «Восстановление нервной системы»
01:10 Первая методика по расслаблению нервной системы
05:20 Вторая методика по расслаблению нервной системы
08:50 Методика благодарности
21:18 Пофилософствуем
22:40 Ответы на вопросы зрителей
31:58 Об утечке энергии и психологии отношений — моя точка зрения
37:50 Рассрочка курса
Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут благодарны.
#психосоматика #тревога #медитация #докторшагарова #борьбасострессом
1 view
603
145
7 years ago 00:27:20 68
Восстановление нервной системы
4 years ago 00:06:24 75
161. Энергия на восстановление нервной системы
2 years ago 00:10:16 101
Медитация восстановление нервной системы. ON meditation CLUB
7 years ago 00:31:27 24
Восстановление нервной системы. День 2
10 years ago 00:42:49 26
Восстановление нервной системы. Гипноз/Медитация
10 years ago 00:38:33 38
Шаманское Дыхание/Восстановление нервной системы
5 years ago 00:07:36 11
Гиперактивность. Восстановление нервной системы методом Н.Л.Лоскутовой.
3 years ago 03:45:49 2
восстановление нервной системы
7 years ago 00:56:57 11
Восстановление нервной системы. День 7
7 years ago 00:28:36 8
Восстановление нервной системы. День 5
7 years ago 00:29:50 14
Восстановление нервной системы. День 3
5 years ago 00:02:51 53
ИСЦЕЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И ПСИХИКИ. СВЕТОВОЙ СЕАНС С ПРОВОДНИКОМ
3 years ago 03:36:10 184
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу
5 years ago 00:16:53 422
нервное истощение | серотониновая яма| истощение нервной системы | нервная система восстановление |
3 years ago 02:58:13 127
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
5 years ago 00:06:39 4
Депрессия Восстановление Нервной Системы
3 years ago 00:27:26 107
Световая Медитация ֍ Мгновенное Восстановление Нервной Системы и Обновление ДНК ֍ Исцеление Болезней
4 years ago 01:00:10 8
ЛЮБИМАЯ МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ ۞ ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ۞ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА
8 years ago 00:02:44 6
МГНОВЕННЫЙ ГИПНОЗ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
13 years ago 00:03:07 13
Восстановление нервной системы благодаря Амбротозу
3 years ago 02:58:01 15
Музыка на расслабление мышц, снятие спазмов. Восстановление нервной системы.
2 years ago 01:01:44 112
Расслабляющая музыка для сна и восстановления нервной системы #33