ЛЕТО: как оставаться в балансе Рекомендации аюрведы

Сегодня расскажем о том, какие рекомендации даёт аюрведа на лето. Влияние на доши: 🔥Летом в природе увеличиваются два фактора: жар и сухость. Питта доша соответственно также увеличивается по принципу подобия. 💧Капха уменьшается, успокаивается. 💨 Вата вначале лета стабилизируется. Но ближе к осени летняя сухость будет накапливаться и вносить дисбаланс. Необходимо скорректировать образ жизни летом, чтобы не вызвать чрезмерного увеличения Питты и обострения различных заболеваний физического и психического характера. Перечислим некоторые из рекомендаций для лета, указанных в аюрведа-шастрах: ☀ Еда легкая, сладкая, жидкая, холодная, маслянистая. Например, топленое масло гхи, виноград, кокосовая вода, сахар. ☀ Больше употреблять сезонной зелени, овощей и фруктов. ☀ Меньше тяжёлой пищи: мяса, сыр, яйца, выпечка и пр. ☀ Добавлять специи, усиливающие пищеварение и охлаждающие: кориандр, кумин, фенхель. ☀ Больше пить воды ☀ Дневной сон допустим (не больше получаса), ночной сон можно немного сократить ☀ Находится у водоемов, в горах Что делать не рекомендуется вы узнаете из нашего видео. Следуйте этим простым рекомендациям в летний период и будьте здоровы! 🌿