-55 КГ! 5 быстоых РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ из яиц! И на Завтрак и на Ужин! мария мироневич рецепты
Готовим 5 быстрых рецептов для похудения из яиц! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые. Эти простые рецепты для похудения из яиц подходят и на завтрак, и на ужин для всей семьи! Такой завтрак или ужин для похудения понравится всем и поможет похудеть!
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
МОЙ ИНСТАГРАМ
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:29 - Рецепт для похудения из яиц №1
02:27 - Рецепт для похудения из яиц №2
04:14 - Рецепт для похудения из яиц №3
05:55 - Рецепт для похудения из яиц №4
07:59 - Рецепт для похудения из яиц №5
✅ Рецепт для похудения из яиц №1 Яичные маффины
К/Б/Ж/У на 100 г 158 / 8,4 / 10,6 / 6,8
яйца - 6 шт (299 г)
фасоль стручковая - 50 г
кукуруза замороженная - 50 г
сметана 20% - 100 г
крахмал - 15 г
базилик, орегано по вкусу
кунжут по вкусу
масло растительное - 1/2 ч.л. (1,5 г)
Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов около 15 минут
Выход 3 порции
✅ Рецепт для похудения из яиц №2 Омлет со шпинатом
К/Б/Ж/У на 100 г 107 / 7,16 / 7,35 / 2,57
яйца - 2 шт (101 г)
молоко - 50 мл
шпинат - 125 г
масло сливочное - 5 г
соль по вкусу
Выход 1 порция
✅ Рецепт для похудения из яиц №3 Салат с яйцами и зеленью
К/Б/Ж/У на 100 г 109 / 7,46 / 7,8 / 8,29
яйца - 6 шт (295 г)
чеснок - 3 зубчика (13 г)
сметана 20% - 50 г
салат айсберг - 200 г
соевый соус - 1 ст. л. (10 г)
Выход 3 порции
✅ Рецепт для похудения из яиц №4 Лук с яйцом
К/Б/Ж/У на 100 г 93 / 4,8 / 4,94 / 7,36
лук 5 шт (680 г)
яйца - 6 шт (296 г)
масло сливочное - 18 г
зелень по вкусу
соль, перец по вкусу
Выход 4 порции
✅ Рецепт для похудения из яиц №5 Яичные блинчики
К/Б/Ж/У на 100 г 157 / 9,4 / 9,0 / 10
яйца - 2 шт (104 г)
молоко - 50 мл
мука - 20 г
масло растительное - 1 ч.л. (3 г)
соль по вкусу
Выход 1 порция
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
#мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин
1 view
1324
277
4 weeks ago 02:38:43 1
Вика Дмитриева о кризисе в отношениях, принятии себя и воспитании детей.
4 weeks ago 00:00:00 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 2.
4 weeks ago 06:30:37 1
ВС по боксу РФСО «СПАРТАК» среди юношей 13-14 лет и девушек 13-14 лет. Люберцы. День 2.
4 weeks ago 00:16:45 1
РЕБРЫШКИ КАК В РЕСТОРАНЕ - рецепт от шефа Бельковича!
4 weeks ago 00:12:01 1
ВЕНСКОЕ тесто для КУЛИЧЕЙ! Ночное тесто! Сдобные, волокнистые, очень вкусные КУЛИЧИ!
4 weeks ago 01:12:36 1
ЛЕБЕДЕВ о победе Путина, оппозиции, Дуде, Собчак, тюрьмах, смерти Навального и большой войне с НАТО
4 weeks ago 01:46:40 1
ЧЕЛОВЕК ИЛИ ГРАЖДАНИН Евгений Пупырин аудиокнига про основы мироустройства, обществознание для всех
4 weeks ago 00:08:48 1
3 рецепта Жиросжигающих супов на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
4 weeks ago 00:34:40 1
Платошкин: “Высасывающий“ Маршалл // МВФ, СЭВ и НАТО // Списанные долги // Голод и засуха ()
4 weeks ago 00:05:52 1
#10402 Сток C&A мужской и женский микс, 1580 руб. за 1 кг, вес 16,1 кг, 25430 руб., 55 шт., 462 руб.