Выпрыгивание с камнем у груди. Увеличить прыжок

Выпрыгивание с камнем у груди. Увеличить прыжок Упражнения на улице. Возьмите камень в обе руки и держите его возле груди. Ноги стоят примерно на ширине ваших плеч. Выполняем приседания с последующим выпрыгиванием вверх. Отталкивание происходит со всей стопы, то есть в нижнем положении вы должны чувствовать что пятки не отрываются от земли. Спину держите ровной. Те же гоблет приседы как с гирей..