Тратака: йога для глаз и концентрации
В этом видео мы рассмотрим древнюю йогическую практику тратаки, также известную как “концентрированное пристальное вглядывание“.
Вы узнаете:
Что такое тратака и как она работает
2 вида тратаки: бахиранга (внешняя) и антаранга (внутренняя)
Как правильно выполнять тратаку с использованием свечи
Как визуализировать образ при антаранга тратаке
Пользу тратаки для глаз, концентрации и общего состояния
#йога #тратака #концентрация #медитация #зрение #внимание