🧘‍♂️ Видеоурок с практикой йоги для начинающих и продолжающих (84 минуты).

🎯 Наша цель во время практики: - оживить и укрепить организм - сбалансировать ум - запустить очищение - снять физическое и ментальное напряжение 📈 Последовательность: - очистительное и активизирующее дыхание - разминка и активация позвоночника - мастер класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца) - вариации планок - вариации на позу верблюда - комплекс асан из положения сидя - крийя для пупочного центра - скручивание лёжа в динамике и статистике - медитативная шавасана (прожектор внимания) - блок пранаям (дыхательных техник) - Омкара медитация и позитивная самскара (впечатление, настройка на день) ☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте с добрым лицом! 😇 👁️ Отследите своё состояние до, во время и после практики. 📌 Этот видеоурок на ютубе: ☯️ Выразить благодарность за практики можно через донейшн по ссылке: 🌍 Йога-туры для вас круглый год: