Упражнения для поясницы и мышц кора. Укрепляем каркас тела. Противопоказания. Школа йоги. 16+

🔸Закрытая школа йоги. Регистрация 🔸 Сегодня в рамках школы йоги покажу ряд упражнений для поясницы, мышц кора и спины для укрепления каркаса тела. После того как сделаете комплекс упражнений сможете заметить “удлинение“ конечностей, большую раскрепощенность и гибкость тела. Исходное положение тела - опираемся на плечи, лобковая, подвздошная кости, нижние ребра должны находиться на коврике. В процессе выполнения практики прорабатываем заднюю поверхностную линию тела и можете почувствовать напряжение в пояснично-крестцовом отделе, которое снимается также упражнениями. #мышцыспины #диафрагма #йогапрактика Отдельные упражнения для поясницы и мышц кора позволяют укрепить каркас тела и проработать заднюю поверхностную линию тела. Если в процессе упражнения для поясницы и мышц кора от пола отрывается таз, ее куда то уносит, то этому есть объяснение. Отмечу, что если у вас есть гипертензия, глаукома и др. заболевания о которых упомянула в