Сгибания на бицепс с разворотом предплечий (сгибания Зоттмана)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Бицепс Оборудование: Гантели Уровень: Средний Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Сгибания на бицепс с разворотом предплечий (сгибания Зоттмана) 1. Встаньте и держите гантели на прямых руках. Локти плотно прижаты к туловищу. 2. Держите гантели нейт