Как убрать бока - 3 простых упражнения против боков без спортзала

🔥Подай заявку в Закрытый Клуб : 🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: Бока или, как их называют, спасательный круг – этот упрямый жир, собирающийся на животе и пояснице. В этом видео я расскажу вам о том, как избавится от него избавиться и сделать талию не только тоньше, но и комплексно подойти к восстановлению всего тела. Помимо теории я поделюсь с вами действенными упражнениями, которые вы сможете выполнять каждый день. Тайм-коды видео: 00:00 Мы помогаем телу быть здоровее 01:16 Как убрать бока 01:55 Почему важно начать тренироваться, а потом диета 03:20 Косые мышцы живота 04:36 Упражнение первое 07:20 Упражнение второе - Боковая планка 08:57 Добавляем скручивание ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000 женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе . На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: ➤ Мой Instagram* * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте ➤ Телеграм ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: ➤ Как убрать живот после родов: ➤ Тренировки с ребенком: _________________________________________ #ОльгаБайкина #убратьбока #фитнестренерольгабайкина #клуб #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность