Дополнительный урок. Упражнения при болях в крестце.

Таймкоды: 00:00 | Вступление 00:20 | Почему возникают боли в крестце 02:20 | Массажная техника 03:25 | Первая техника 07:25 | Вторая техника 12:40 | Третья техника 15:02 | Завершение 🤍 Все техники делаем только в зоне комфорта! Любые дискомфортные, а тем более болевые ощущения - признак того, что нужно уменьшить амплитуду или скорость движения, перейти к предыдущему упражнению либо внимательнее прислушаться к командам. 🤍 Каждую технику выполняем на протяжении 40-60 сек (или 10-15 повторений). ——————————————— Доступ к полному курсу для беременных можно получить, написав мне в личные сообщения в любую из удобных социальных сетей: 💸 Стоимость курса: 500₽ - один триместр (5 уроков) 1300₽ за три триместра (15 уроков) Уроки 1го триместра подходят для любого срока Уроки 2го триместра подходят для 2го и 3го триместра