Тяга горизонтальная с резиной: техника и нюансы

Купить такие же резинки можно здесь: По промокоду trener скидка 10% на все товары. Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь: Описание упражнения Кто-то держит спину прямо. Кто-то растягивается вперед за весом. На мой взгляд, лучше растягиваться. Это позволит выжать из этого упражнения максимум. Можно даже в конце слегка сгорбиться. Но в конце движения обязательно прогнуться и отвести плечи назад. Основные фишки 1. Существуют два разных типа исполнения этого упражнения. С неподвижной спиной и с подвижной спиной. С неподвижной спиной ваша спина фиксируется на месте. Двигаются только руки и лопатки. С подвижной спиной в работу включаются разгибатели спины, и амплитуда движения увеличивается. Мне лично нравится вариант, когда спина подвижна, но в разумных пределах. Это позволяет сильнее растянуть и сократить широчайшие мышцы. 2. Если у вас есть какая-нибудь палка или гриф от штанги, то можно продеть её через петли и тянуть. Тогда можно испо