Развеиваем миф 💭«если не тянуться каждый день, шпагат пройдёт?», подробнее в описании🤔
Как часто бывает, правда где-то в середине: что хорошо одному, вполне вероятно не подойдёт другому
⠀
✔️Если у вас жёсткие мышцы - вам подойдёт вариант с ежедневными тренировками
⠀
✔️Если мышцы очень легко откликаются на нагрузку и хорошо тянутся-им нужно время, чтобы восстанавливаться
⠀
Тут назревает новый вопрос: а как же понять, какие у меня мышцы?
⠀
🔜Только опытным путём:
⠀
Попробуйте, например, начать заниматься с интервалом в 2-3 дня
⠀
⚫️Если при этом, каждая тренировка начинается будто с прежнего места, без маломальского прогресса, мышцы словно дубовые - увеличивайте количество тренировок в неделю
⠀
⚫️Если за 2-3 дня отдыха в мышцах ещё остаётся крепатура, они не успели восстановиться, то попробуйте увеличить перерыв в занятиях. Если прогресс пошёл - это ваш путь
⠀
💡Кстати, не забывайте фотографировать ваши «до/после»
Иногда нам кажется, будто мы стоим на месте, а сравнивая фото видим, что прогресс очевиден.
⠀
➕это служил дополнительной мотивацией, когда вы видите свои собственные успехи
⠀
Слушайте своё тело и давайте ему такие нагрузки и такой отдых, который ему требуется❌
⠀
К слову, наши видеоуроки в новом курсе разработаны настолько удобно для вас, что мы даже отдых встроили с секундами, чтобы вы ни о чем не думали 😀
Просто включай и повторяй 🙌🏻
⠀
Программа подходит как для новичков, кто мечтает сесть на шпагат, так и для продвинутых, для поддержания уровня гибкости спины и шпагата🤸♂️
⠀
Принять участие можно по ссылке👉🏻
#спорт #фитнес #тренировка #упражнения #shorts #stretching #здоровье #красота
2 views
64
6
3 weeks ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
3 weeks ago 00:05:27 1
Трубогиб DINO: развеиваем мифы | Краш-тест профилегиба | Бюджетный трубогиб для работы и дома
3 weeks ago 00:00:30 1
МИФ 3 - Человек с ВИЧ может построить семью только с человеком с ВИЧ. #shorts
3 weeks ago 00:02:08 1
Косметика во время беременности | Можно или нельзя?
3 weeks ago 00:37:23 1
КОРЕЛЛА или КАКАДУ: выбор, содержание + журнал о попугаях!