🔥 Укрепление мышц спины и позвоночника 👍 Упражнения при кифозе, сколиозе и грудном остеохондрозе.

В этом видео я покажу простые упражнения при грудном остеохондрозе, кифозе, сколиозе и сутулости. Этот комплекс упражнения направлен на укрепление мышц спины и позвоночника в домашних условиях. Шейно-грудной остеохондроз - частая причина обращение людей ко мне как к массажисту. Поэтому я записывал это наглядно видео с упражнениями для укрепления мышц спины и позвоночника. Видео записывает массажист, фитнес тренер и специалист по оздоровительной гимнастики Андрей Лопес. Сохраняйте это видео к себе и покажите его родным и близким. Таймкоды: 00:00 Укрепление мышц спины (Вступление) 00:55 Подъем рук лежа вперед 01:38 Поочередный подъем рук лежа вперед 02:05 Разведение рук лежа в сторону (упражнение “плывем“) 02:45 Поочередный смена рук, через полукруг 03:22 Отведение локтя в бок с поворотом головы 03:58 Одновременное отведение обоих локтей в стороны 04:32 Руки назад в замке, сведение лопаток вместе 05:20 Одновременный подъем правой руки и левой ноги 05: