ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

ХРУСТЯШКИ ИЗ БРОККОЛИ Вы точно оцените эту закуску! ️брокколи 250 г ️яйцо 1 шт ️сыр 2 вида по 110 г каждого вида ️специи соль по вкусу ️Мелко нарежьте брокколи и отожмите всю лишнюю воду. ️Взбейте яйцо, добавьте брокколи, два вида сыра (пармезан чеддер), соль, специи. ️Сформируйте закуску в виде «палочек» и выпекайте 35-40 минут при 200*С. К такой закуске идеально подойдет кунжутный соус ⤵️ ️семена кунжута 20-30 г ️чеснок 1 зуб. ️сок лимона 1 ч.л. ️чистая вода 2-3 ст.л. ️зелень укропа небольшой пучок ️морская соль, черный молотый перец по вкусу ️Семена кунжута измельчите в кофемолке. ️В ступке разомните чеснок, добавьте сок лимона, кунжутную муку и столовую ложку воды. ️Тщательно перемешать и понемногу добавлять воду, доводя кунжутный соус до нужной консистенции. ️Добавьте рубленую зелень укропа, нужное количество соли и перца, еще раз тщательно перемешайте соус. Наслаждайтесь, вам будет очень вкусно! Какое отношение в вашей семье к брокколи? В каком виде любите больше всего? Понравился рецепт? Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе! #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи