Силовая 30 05

Тренировка 2 1 Выпад назад/выпад вниз 12 2 Другая нога 1 отжимания между стульев Отдых 1 минута Х3 1 пуловер 1 Французский жим сидя 12 Отдых Х3 1 Лодочка руки к себе с небольшим отягощением вниз вверх 12 1 Y махи на плечи 12 Х3 1 Ласточка на 1 ногу 12 2 Другая нога 1 отжимания с широкой постановкой рук 12 Х2