1 КАК ЛУЧШЕ НАЧАТЬ БЕГАТЬ. Руководство новичка. Моя история и советы
Хотите научиться бегать, но не знаете с чего начать? Стоит ли покупать дорогие кроссовки, часы? В этом видео мы разберем как правильно и легче всего начать бегать для начинающих. Все необходимое, без лишней информации.
Добавляйтесь в друзья:
🔴YouTube - @RaisedbyRun
🔵RuTube -
🟣Instagram - avie_loosela
⚫Garmin -
🟠Strava -
Тайминг:
00:00 Вступление
00:36 Интро
01:05 Сбор на тренировку
05:39 Как начать бегать
07:16 С какой целью вы хотите бегать?
09:21 Что нужно, чтобы начать бегать
12:35 Техника бега
15:02 Техника постановки стопы
16:23 Регулярность
16:41 Необходимые термины и понятия
17:53 Темп
19:41 План тренировок
20:44 Советы
22:25 Отчет. Моя история и показатели
25:00 Резюме
#бег #run #легкаяатлетика #урокибега #какбегать #каналобеге #какначатьбегать #какбегать #спорт #тренировки
4 views
8987
3346
4 weeks ago 00:32:21 1
Неадекваты, ночные бабочки и изменщики. Кто катается ночью в такси бизнес-класса
4 weeks ago 00:02:37 1
Убери жир с рук: 5-минутное упражнение у стены. Чтобы трицепс не висел
4 weeks ago 00:11:46 1
Сравнение . 2: Сердце Чернобыля и STALCRAFT: X (2024) — Официальный Трейлер
4 weeks ago 00:10:37 1
Обалденное куриное мясо в манке, супер просто.
4 weeks ago 00:15:20 1
Используйте лосось правильно! Правила разделки, засолки рыбы и маринады от Шеф-повара из Японии
4 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 02:55:28 1
Пассажиры - 1 сезон - ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
4 weeks ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
4 weeks ago 00:24:27 1
ХОРГОС 2024 октябрь: Цены и Скидки на Шубы, Куртки, Пальто, Пуховики - новые модели. Хоргос Китай
4 weeks ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
4 weeks ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
4 weeks ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
4 weeks ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
4 weeks ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
4 weeks ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
4 weeks ago 00:00:41 1
Part 1| TowTruck Rage Fight/Smashes Parked Cars in Brooklyn, NY | #fighting #viralvideo #shorts
4 weeks ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
1 month ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
1 month ago 00:02:41 1
Весёлая детская песенка про МАМУ! «Мамины глаза, мамина улыбка» для разучивания с детьми
1 month ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
1 month ago 00:29:51 3
Попробуй World of Warcraft
1 month ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
1 month ago 00:00:31 1
Музыка из рекламы ВТБ - Как победить Рутиноида (Россия) (2023)
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?