Комплекс по растяжке для тех, кто тренируется в тренажёрном зале

Идея съёмки данного видео витала давненько, видя как мучаются от тяжёлых травм люди обращавшиеся к “профессионалам“ по растяжке, забывая что танцоры и групповики в 95% случаев не имеют понятия о грамотных тренировках с железом, восстановлении после них и т.д. Однако съёмка на камеру и монтаж - это долгий ящик, поэтому в ответ на очередную сложившуюся ситуацию решил снять быстро на телефон, одним кадром, так и загружаю. В программе предоставлен “пожарный минимум“ упражнений, которые реально сделать минут за 30, для съёмки, как вы видите, было сокращение. Программа универсальна и подходит всем, кто решил самостоятельно растягиваться и оздоравливать своё тело. Слушайте внимательно комментарии - это основа, такая же как и сами упражнения и их последовательность. Если вы имеете опыт и представление о предмете можете дополнить её, если хотите, но ответственность за “бабочку“ и “лотос“ я не несу. Пишите, кому понравилось🖐