Удлинение ноги при беременности в посох с сопротивлением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув обе ноги и поставив ступни на пол. Подложите под ногу эспандер и крепко держите концы обеими руками. Если вам неудобно лежать на спине, используйте клиновидную подушку или подушки, чтобы подпереть себя. Подтяните стабильность корпуса и мышцы тазового дна. Выпрямите ногу с лентой наружу и поднимите ее в воздух против сопротивления. Контролируйте движение, медленно возвращая ногу в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Коврик #Подушка #Эспандер #Сила #Сила___Сопротивление_Утяжеленный #Лежа_на_спине