Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Силовое)

Дыхание в Кёнгму Хапкидо (Силовое) Танджон хохыпаб 단전호흡밥 Описание видео: Основы силового дыхания в Кёнгму Хапкидо. Один цикл силового дыхания состоит из 3-х фаз: 1 фаза – Медленный расслабленный вдох через нос (жесткая позиция); 2 фаза – Резкое напряжение в области ЦТ и задержка дыхания (жесткая позиция); 3 фаза – Перевод напряжения в область запястий с последующим вытягиванием рук (вперед, вверх, вниз, в стороны) по кратчайшей траектории до полного выпрямления в локтевых суставах сопровождая медленным выдохом с силой через нос и рот (жесткая позиция). По материалам тренировок: Россия, г. Москва. 20 сентября 2021 г. Мастер Хапкидо Сурьенков И.А.