10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! — 💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов дома. Эта кардио тренировка для похудения является отличным вариантом ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок - представительница Америки - Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - “Ходьба с Лесли Сансон на русском языке“, тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали! Тайминг: 00:00 приветствие 01:11 начало тренировки 09:31 1000 шагов 17:52 2000 шагов 26:13 3000 шагов 34:34 4000 шагов 42:55 5000 шагов 51:16 6000 шагов 59:37 7000 шагов 0