#простомассаж_упражнения

❗Позвоночник — это каркас человеческого тела, сложная конструкция, созданная природой для обеспечения жизнедеятельности организма. Но даже такой крепкий стержень 😑 может давать сбои. Поэтому с годами появляется хруст, скрежет, боль в пояснице, шее или грудном отделе, а также стеснение в движениях😔. Это — самые частые симптомы проблем с позвоночником. 🙌Чтобы предотвратить их появление, или, как минимум, предупредить хронические стадий заболеваний, нужно выполнять упражнения для растяжки позвоночника☝. 1⃣ упражнение : для мышц грудного отдела. ▶Техника выполнения - вытянуть руки вверх, встать к стене и делать наклоны вперёд; 10 подходов, 30 сек перерыв, затем еще 10 подходов #простомассаж_упражнения #делайвместеснами #будьздоров #вздоровомтелездоровыйдух #простомассаж #массажМосква #массажБескудниково #массажЛюберцы #зож