5 Комплекс для рук инь-йога

В этом комплексе инь-йоги делается акцент на работу рук (плечевые и локтевые суставы, запястья), одновременно осуществляется вытяжение позвоночника и работа с бёдрами. Если почувствуете покалывание в пальцах рук, медленно выходите из позы. Для начинающих подходит часовой урок, а продолжающие могут оставаться в каждой позе на 2-3 минуты дольше.