45 MIN FAT KILLER TOTAL BODY TABATA Workout+Weights HIIT
#vfitwithvera #hiit #tabata
What an EFFECTIVE FAT🔥BURNING session it is, guys! 45 MIN FAT KILLER TOTAL BODY TABATA Workout Weights HIIT! Metabolic CALORIE KILLER boost with 3️⃣ NO REPEATS rounds of HIGH⚡️INTENSITY TABATA training (round III can be a nonstop jump rope or a 20/10 ghost rope training: you choose) with 2️⃣ rounds of SUPER💦SWEATY muscle activation & strengthening HIIT in between. I am using medium weights, 5 kg (11lb) dumbbells. The most diverse and the most rewarding routine too💪🏼! It burns ~20 calories per minute if you push to the💯MAX! 💯With this session you are are bound to get what you came for: FAT LOSS, LEAN MUSCLES & LOTS OF FUN 🙌🏼
💪🏼let’s go💪🏼
► DURATION: 45 minutes
► TIMER: 20 sec on/10 sec off & 45 sec on/15 sec off
► MUSCLES WORKED: full body
► INTENSITY: high
► CALORIES BURNT: 580-830
► EQUIPMENT: no equipment tabata / 5kg (11lb) dumbbells / optional jump rope for round III
► DIFFICULTY: intermediate-advanced
🔔🔔 After doing this workout, don’t forget to share your experience in the comments. Let me know how you did and what you’d like to see for future workouts.
I am looking forward to your feedback!
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DMITRY PISARCHIK
💰IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL:
💓FOLLOW ME:
On INSTAGRAM:
💪🏼Fitness
☀️Life
✌🏼On TIKTOK: @vfitwithvera?_t=8cHAADaBod3&_r=1
🔰 On FACEBOOK:
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
❤️Love, Vera xoxo
#hiitworkout #fatburning #fitness #workout #weightloss #fatburn #tabata #hiit #fullbodyhiit
#homefitness #loseweight #cardio #burncalories #intense #caloriekiller #homeworkouts #losefat
5 views
146
39
1 month ago 00:01:58 1
Рабочая лошадка: снегоход IRBIS TUNGUS 500L 2024
2 months ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
2 months ago 00:01:34 1
INSIDE a $3,000,000 Luxury Home for Sale in Paris | 3 BEDROOMS 3 BATHROOMS | Champs Elysées
2 months ago 00:07:02 1
НЕОБЫЧНЫЙ ДЕСЕРТ “ЗАВАРНЫЕ КОЛЬЦА“ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ И ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВОЙ ГЛАЗУРЬЮ🥯🤤
2 months ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
2 months ago 00:30:07 1
МОЙ ПУТЬ. Как это было с ГУЗЕЛЬ МАЛЯРОВОЙ. КОСМОХИЛИНГ И ОТКРЫТИЕ ДОРОГ. МАРГО ГУЛЯЕВА - ИНТЕРВЬЮ.
2 months ago 00:55:35 1
Russian War Songs Playlist Vol.1
2 months ago 00:00:00 16
STALKER: Radiophobia 3 (Ver. OGSR Engine) ☢ Интерактив #11
2 months ago 00:00:43 1
Евреи готовят это блюдо по большим праздникам! 🔥 Называется оно БАЦАЛОНИМ 🔥 Я давно не ела вкуснее
2 months ago 02:04:36 1
Groovy House Mix Vol.2 | The Best Funky House & Disco House Music
2 months ago 00:30:44 13
BMW G650X XCountry - БМВ, о котором вы не знали. Легкий эндуро для новичка #ТУРБОобзор
2 months ago 00:59:45 1
60 - MIN SPECIAL | Cirque du Soleil | ALEGRÍA, BAZZAR, ECHO
2 months ago 00:15:15 7
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря
2 months ago 00:02:48 1
НЕЖНЕЙШАЯ творожная запеканка с манкой и изюмом (Очень пышная и воздушная!)
2 months ago 01:36:27 1
EN KVÄLL MED BENNY ANDERSSONS ORKESTER [SUBTITLES] (2024)
2 months ago 00:27:58 45
Дисциплина Treadmill (беговая дорожка) на пит-стафф многоборье Jump’n’Gym JUMP! vol.2
2 months ago 00:05:41 1
Cabbage casserole. Very fast! | Капустная запеканка. Очень быстро!
2 months ago 00:11:56 1
Простой рецепт торта на кефире. Бюджетный вариант торта. Шоколадный торт к чаю.
2 months ago 00:21:58 1
Premiere Pro с нуля. Первое видео за 20 мин
2 months ago 00:00:00 1
Перевал Дятлова 1959 $ Бабушка приехала $ Железнодорожная катастрофа под Уфой .Связь с перевалом.ч 2
2 months ago 02:58:16 1
Фестиваль Мира, Любви и Гармонии “Листочек Берёзы“, Выпуск 1
2 months ago 01:06:43 1
Рассеянном склерозе. ПОТЕРЯ ТЕЛА, документальный фильм о рассеянном склерозе.
2 months ago 00:01:00 1
Синнабоны, которые тают во рту! оригинальный рецепт
2 months ago 03:39:43 1
Полный курс Sqlite - работа с базами данных SQL для новичков