РАЗГИБАНИЕ. Часть 1.
Мы часто думаем о разгибании, как о движении позвоночника.
И это действительно так... Наша спина совершает это движение. Мышцы спины, сокращаясь, отвечают за него.
И очень логично именно их обвинить в слабости, когда видим сутулую спину....
🤔 А что если посмотреть на это движение по другому? Попробуйте посмотреть на него, как на способность открыть свои САМЫЕ УЯЗВИМЫЕ места: горло, грудь, живот, пах...
Готовы ли вы доверится и открыться окружающему пространству?
Пожалуй, не всё так просто, и дело не только в слабости спины.
Например, мы часто сталкиваемся с проблемой разгибания в грудном. А ведь это не что иное, как открыть и вытолкнуть вперёд свою грудину, то место, где ваши ЧУВСТВА!
И как сложно это сделать, если когда то эти чувства были неприняты, непоняты и вы зажались!
Что делать?
✔Заниматься только там где вам физически и психологически комфортно.
✔Правильно подобрать тренера, который слышит и чувствует вас.
✔Работать с дыханием ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Через дыхание позволить ребрам снова расширятся, как в детстве, полной грудью!
✔При разгибании добавить образы:
🦋Грудина мягкая, как пластилин.
🦋Растягивается как резина.
🦋 Раскрывается как веер.
🦋Наполняется как парус.
🦋Внутри груди воздушный шарик надуваем.
🦋Ребра, как меха гармони двигаем вперед и наверх.
✔Дать время, пусть тело постепенно, в своем комфортном темпе раскручивается обратно, принимая более раскрытое состояние.
⚠Понаблюдайте, как после таких разгибаний изменяется ваша способность чувствовать СЕБЯ, ПРОСТРАНСТВО И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ!
1,788 view
1270
381
4 days ago 00:00:46 1
ХОТЕЛ ПРОГУЛЯТЬ ШКОЛУ, НО ЗАБЫЛ, ЧТО НЕТ БАТИ 🤣 1 часть
4 days ago 00:13:41 1
Самые продвинутые человекоподобные роботы | Компьютер на ДНК | Робот в костюме Железного человека
4 days ago 00:23:18 1
Путь капитана 30-4. Швартовка в Афинах. Боковой ветер 25.
4 days ago 00:00:14 2K
Видео от УЛИЧНЫЕ ДРАКИ | ММA | WORKOUT
4 days ago 00:03:27 1
Севара - Там нет меня (Официальное видео)
4 days ago 00:01:07 1
Дети о безопасности: безопасность на дороге. Проект МЧС России
4 days ago 00:03:32 1
«Мираж любви» - Ярослав Сумишевский (Lyric video)
4 days ago 00:39:32 1
ВЛОГ.МЫ УЕХАЛИ В ОТПУСК. МНОГО НОВОСТЕЙ.ИСПАНИЯ САЛОУ .
4 days ago 00:04:15 1
ПОДАРОК который выручит ВСЕГДА
4 days ago 00:00:58 1
Видео от Кизлярские ножи 05(480p).mp4
4 days ago 00:00:06 22
видео от ветеринарной клиники
4 days ago 00:03:28 1
️ Ексклузивно видео от Курска област
4 days ago 00:01:52 1
Video
4 days ago 00:05:59 1
СОМНЕНИЯ : ОТ БОГА ИЛИ ОТ ДЬЯВОЛА ? Протоиерей Владимир Новицкий
4 days ago 00:06:50 1
Дмитрий «Гоблин» Пучков ПРО Слова Бастрыкина // «Госдура» // Мигранты [ИНТЕРВЬЮ]
4 days ago 01:17:09 1
АРТАМОНОВ про Курск, удары вглубь России, ядерную войну, кулуарные договорняки, Трампа и Путина
4 days ago 00:15:29 1
Мой новый геодезический инструмент - сканер CHC RS10. Технологии SLAM и RTK в одном приборе!!
4 days ago 00:16:47 1
ВНИМАНИЕ! Новый Шокирующий Приказ по мужчинам от 18 до 60 лет!
4 days ago 00:00:33 15
Видео от Путь Души
4 days ago 00:00:37 5
Видео от Вкусный формат| Кулинария| Хозяйкины хитрости
4 days ago 00:02:57 1
The Mindbenders “It’s Getting Harder All The Time“ (UK, 1967)
4 days ago 00:06:52 1
Вечнозеленая воронка, приводящая клиентов каждый день
4 days ago 00:01:00 12
Видео от Vadim Voice
4 days ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ