Комплекс упражнений для шпагата - тренировка на 20 минут // Михно Тянет

Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут: 👉🏻 👉🏻 👉🏻 Комплекс упражнений для продольного шпагата на 20 минут. Многие просили видео с полноценной тренировкой по шпагату в реальном времени, где я с вами буду делать все упражнения, вести счет и прорабатывать каждое повторение. Ваши желания я уважаю, но предлагаю начать с небольшого комплекса, который подведет вас к практике продольного шпагата. Упражнения для шпагата могут быть вам вполне известные, но формат и подход другой. Такой комплекс можно делать после вашей основной тренировки или отдельно в качестве короткой практики по растяжке. Напишите в комментариях, как вам такой подход и интересен ли такой формат. Если вы сделали этот комплекс со мной – то опишите ощущения, мне интересно) После комплекса я рекомендую практиковать шпагат не менее 1 минуты 20 секунд на каждую ногу. Подробно о технике