Сострадательный ум. Образ идеального сострадающего Другого

У нас есть два типа положительных эмоций: один связан с достижением, действием и приобретением чего-либо; другой связан с удовлетворенностью, чувством безопасности и добротой со стороны людей и нас самих Тренировка СОСТРАДАТЕЛЬНОГО УМА помогает нам понять, как работает наша система угроз и самозащиты, учит развивать более добрый и успокаивающий подход к нашему разуму и всей нашей психической системе В тренировке Сострадательного Ума мы отказываемся от обвинений и критики себя или неприязни к себе, интересуемся собой и с любовью и валидацией исследуем себя, а не запрещаем и не подавляем, понимаем и приниманием на себя ответственность, чтобы прийти к лучшему результату, которого мы достойны, жить лучшей жизнью, которую мы достойны, чего можно достичь, в том числе, с помощью ощущения контроля и управления внутренними механизмами и обретения мира и согласованности с самим собой Тренировка Сострадательного Ума включает в себя целый ряд навыков и качеств. Мы можем приучить себя уделять внимание вещам, которые полезны нам и другим, сосредоточивать свои мысли на вещах, которые полезны для нам и другим, и вести себя так, чтобы это было полезно нам и другим Это развивает сострадательная ориентированность, мотивация и способность быть открытыми и терпимыми к страданиям. Из этого состояния мы можем работать над любыми проблемами, над которыми нам нужно работать – с пониманием, добротой и состраданием, с желанием принести благо, а не мучение себе или окружающим Научение Сострадательному Уму поначалу происходит через создание внутри себя ОБРАЗА ИДЕАЛЬНОГО СОСТРАДАЮЩЕГО ДРУГОГО Наш тг канал Мы в вк Наш ютуб канал: @pro_smysly_school/videos По всем вопросам пишите нам в тг / вк / на почту prosmysly@ запись на консультацию к Дарье-Михаль Рубинштейн #cft #сострадание #самосострадание #психотерапия #психолог #психология #профессияпсихолог #сфт