ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

Рыбка с овощами Ингредиенты: -филе белой рыбы - 300 гр -овощи любые (например, морковь, лук, болгарский перец, стручковая фасоль) - 200 гр -яйцо - 2 шт -перемолотая овсянка - 60 гр -молоко 2,5% - 50 мл -соль, чёрный перец - по вкусу Приготовление: 1. Филе нарезать на кусочки среднего размера. Выложить на дно формы для запекания. Сверху выложить овощи. 2. В отдельной чаше смешать яйца, овсянку, молоко. Добавить соль, перец. 3. Залить смесью рыбу с овощами. 4. Поставить в предварительно разогретую до 175 - 180 градусов духовку на 30 минут. Понравился рецепт? Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе! Выбери другую тему #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи