Побочки витамина D #бады #витаминд #витаминд3 #остеопороз

Побочки витамина D 🔝 Видео смотрите выше. 📝Кстати, в Телеграм-канале доступна моя большая статья о витамине D - все подробности, которые вы хотели бы знать. ✅Чтобы с ней ознакомиться, переходите по ссылке в описании профиля Ютуб. Оптимум уровня витамина D для “обычного человека“ - 50-80 нг/мл. Выше - по показаниям и под контролем врача. Я против самостоятельного бездумного “восполнения“ витамина D до “космических значений“ (90 нг/мл выше), это может нанести вред, ухудшить самочувствие, качество сна и т.д. Профилактическая дозировка витамина D3: 2000 - 4000 МЕ. НО! При приёме более 2000 МЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО периодически сдавать анализ! Витамин D НЕ должен применяться в повышенных дозировках (более 2000 МЕ) без назначения специалиста и анализов. Терапевтическая дозировка витамина D3: 5000 - 10000 МЕ. ❌Я НЕ поддерживаю уколы с гипердозами. Для них должны быть строгие показания! Ни в кое