Динамический комплекс упражнений на развитие гибкости

✅Улучшаем эластичность мышц задней поверхности бедра ✅Работаем над стабилизацией и балансом В этих упражнениях мы не округляем поясницу, если гибкости пока не хватает, сгибайте колени. Все движения должны выполняться в доступных для Вас амплитудах🧚‍♀️ ☝️Не торопитесь! Выполняйте каждое движение поочередно в своём темпе. ☝️6-8 повторений. Можете делать перерывы (зависит от вашей подготовки).