🔻Сколько тренировок рывка делать в неделю ?
У профессиональных тяжелоатлетов базовых тренировок от 1 до 2, вспомогательных каждый день )
В моей программе :
Базовый рывок 1 раз в неделю
Вспомогательных упражнений ( подсобка, связки ) - 2 .
Так же и с классическими точками
Попробуй 30-дневную бесплатную пробную версию тренировок Силы и Выносливости