ДПДГ техника для самостоятельного использования

Инструкция для использования Шаг 1й. Оцените свое эмоциональное напряжение по внутренней 100-балльной шкале. Где 100 баллов – это максимально возможное ваше напряжение. Шаг 2й. Сформулируйте для себя свою проблему в виде конкретного образа. Это может быть картинка, которая отражает вашу эмоцию, ситуацию, человека или событие. Шаг 3й. Сядьте удобно, включите видеозапись, механически следите вначале за металлическим шариком, который лежи неподвижно, далее – за пальцами в движении. Одновременно пробуйте увидеть (как бы на заднем плане) тот образ, что вас напрягает/беспокоит. Шаг 4й. Вы можете повторить этот цикл несколько раз (не рекомендую это делать самостоятельно более 3х раз). Шаг 5й. Оцените свое эмоциональное напряжение по внутренней 100-балльнйо шкале еще раз. Отметьте про себя то, как и насколько изменилось ваше состояние. Получить консультацию можно здесь Отзывы обо мне и моей работе #otzyv