УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СТОПЫ

Для любого вида спорта, сильная стопа - один из факторов успеха. Вообще наша стопа состоит из 26 костей. А это почти 25% всех наших костей. Тут находится больше 20 суставов, да и мышц тут почти сотня. А представьте какое преимущество мы можем получить, если мы с вами все эти мышцы прокачаем. Или наоборот, на сколько мы подвергаем себя опасности, если не будем заботиться об этом невероятном механизме. Короткая версия: Тренируйтесь с RUN FAQ: ВАРИАНТЫ ЖГУТОВ: Подпишись на наш instagram: Таймкоды: 00:00 - Зачем укреплять стопу? 00:13 - Стопа состоит из 26 костей, 20 суставов, 100 мышц 00:53 - Сколько и как делать упражнения? 01:19 - Блок 1, упражнения со жгутом 01:59 - Блок 2, подъемы 02:21 - Блок 3, прыжки 03:03 - Блок 4, продвижение 03:25 - Итоговая схема