Очистительные техники в йоге. Рассказывает йогиня Елена Горошко

Шаткармы - это 6 действий в переводе с санскрита (шат - шесть, карма - действие). Выделяют следующие виды шаткарм: Дхаути — набор техник очищения пищеварительного тракта Басти — метод промывания и тонизирования толстого кишечника Нети — набор методов очищения носовых ходов Тратака — практика созерцания, очищающая слезные каналы, укрепляющая мышцы глаз и оптические нервы Наули — массаж органов брюшной полости Капалабхати — техника очищения носовых каналов и стимуляции головного мозга.