База здорового рациона в одном видео

Приветствую вас на канале “Просто о здоровье“! То, что мы едим каждый день, больше всего влияет на организм, а соответственно и самочувствие. Давайте посмотрим на нашу тарелку, как на источник всех питательных веществ в которых так нуждается организм, и научимся грамотно её составлять. Приятного просмотра! Мои социальные сети: Telegram: ВКонтакте: ​​​ Инстаграм: / anna_zhivotikova 00:00 - Вступление 00:27 - Плюсы и минусы составления здоровой тарелки 02:40 - Составляем сбалансированную тарелку 03:55 - Белок в рационе 04:54 - Медленные углеводы 06:28 - Полезные жиры 08:15 - Важность завтрака 08:31 - Гаджеты во время приёма пищи 09:37 - Промышленные продукты в продуктовой корзине 10:10 - Вода во время еды 10:57 - Приготовление сбалансированных горячих блюд 11:35 - 6 вкусов в еде 13:50 - Препятствия на пути составления здорового рациона 15:37 - Выводы Подписывайтесь на канал, впереди вас ждут простые инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни. #здоровье #питание #полезноепитание #еда #правильноепитание #пп #здороваятарелка #сбалансированноепитание #гарвардскаятарелка #нутрициолог