PROГРЕСС с Ильёй Шевченко - Урок 2

Команда и скалодром «ЭНЕРГИЯ ВЫСОТЫ» продолжают серию публикаций, посвященных развитию в скалолазании. Как и в первом уроке, тренер Илья Шевченко демонстрирует авторскую методику, которая поможет новичкам быстро освоить удобное движение по вертикали. Любители могут провести ревизию своей техники и, возможно, улучшить результаты в трудности за счёт более экономичных движений. Используй таймкод для навигации по видео: 01:14 - Эксперименты с зацепками. Под каким углом загружать зацепки, чтобы они хорошо держали? Почему не стоит выносить центр тяжести от стены? 03:23 - Итоги экспериментов. Выводы о том, как лучше грузить зацепки. 04:32 - Упражнение 1. Держим центр тяжести вдоль стены. 05:00 - Как избежать выноса центра тяжести от стены при лазании? Первый способ. 06:00 - Второй способ. Разворот на опорной ноге. 06:30 - Третий способ. Смещение центра тяжести и опущенное колено. 07:16 - Упражнение 2. Убираем нижнюю руку только тогда, когда расположились на верхней. Движение с откидки. Флаг