Утренняя гимнастика в кровати. Восемь минут на наполнение энергией важных систем организма!
Сегодня говорим про утренние упражнения. Просыпайтесь утром правильно и запускайте работу важных систем организма за 7-8 минут!
✅ Потягивание. Выполнять 20-30 секунд.
✅ «Динамический уголок» - активизирует работу системы почек. Выполнять 16 раз.
✅ Статично–динамическая активизация платизмы. Влияет на работу желудка, кишечника и гормональной системы. Выполнять с задержкой по 5 секунд в крайних положениях.
✅ Отжимания с прогибом в позвоночнике и его активизация, как управляющего всеми органами меридиана. Делаем осторожно, без боли! Выполнять от 16 повторений.
✅ «Змейка» - активизация почек и мочевого пузыря. Выполнять с задержкой по 5 секунд в крайних положениях.
✅ «Лодочка» - активизация моче-половой системы. На фазе прогиба сделать 16-25 глубоких вдохов-выдохов.
✅ «Букашка» - активизация кровотока и лимфотока. Выполнять 20-30 секунд
Делаем всё радостно, с улыбкой! 🔥 Делаем количество повторений и амплитуды по самочувствию!
Более 30 лет метод врача - терапевта, доктора медицины Устиновой Ольги Ивановны помогает людям восстанавливать утраченное здоровье, силами самого организма, без применения лекарственных средств.
Вы можете познакомиться с самим методом, получить полезные советы и ознакомиться с результатами пациентов на этом YouTube - канале и на страницах других соцсетей:
★Сайт центров естественного восстановления здоровья
★Мы в Одноклассниках
★Мы в ВК
★Мы в Фейсбук
★Мы в Инстаграм
#зарядка #утренняя гимнастика #упражнения
0 views
23
1
3 weeks ago 00:03:58 0
ТАНЕЦ СУСТАВОВ!🎶| Утренняя зарядка, после которой ХОЧЕТСЯ ЖИТЬ!
4 weeks ago 00:00:43 1
Утренняя Гимнастика Для Здоровья Всего Тела! #здоровье #похудение #сон #иммунитет #суставы
2 months ago 00:17:02 1
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
5 months ago 00:13:32 3
13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И
6 months ago 00:20:51 1
Утренняя зарядка Цигун 20 минут (Ли Холден)
6 months ago 00:06:36 3
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
8 months ago 00:26:13 0
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
9 months ago 00:07:12 0
Доктор Бубновский: эспандер vs тренажер. Кинезитерапия лечит радикулит, ревматизм и боли в спине
9 months ago 00:14:49 0
Всесоюзное Радио СССР Утренняя гимнастика радиопередача 1953 год
9 months ago 00:10:40 3
УТРЕННЯЯ ЙОГА 10 мин для красоты и здоровья (йога для начинающих, утренняя зарядка)
9 months ago 00:20:02 6
Утренняя зарядка 20 минут | Зарядка с МФР-роллом
9 months ago 00:08:28 0
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
9 months ago 00:03:19 2
Добрай раніцы, Беларусь. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
9 months ago 00:01:50 0
Владимир Высоцкий - Утренняя гимнастика
9 months ago 00:08:08 0
Зарядка для детей и малышей
9 months ago 00:06:28 1
Утренняя зарядка для здоровья.mpg
9 months ago 00:02:17 0
Утренняя зарядка для детей “Солнышко лучистое“
9 months ago 00:14:43 0
5 простых правил для избавления от изжоги, ГЭРБ, диафрагмальной грыжи без лекарств.
9 months ago 00:16:37 0
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
9 months ago 00:03:44 0
Утренняя зарядка для детей
9 months ago 00:11:35 1
Тибетская гимнастика в постели
9 months ago 00:12:35 1
ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ – Песни Владимира Высоцкого (Корабли) (vinyl, 7“, USSR, Мелодия - С-0004607-8)
9 months ago 00:06:48 0
Утренние китайские похлопывания
9 months ago 00:15:06 0
Владимир Высоцкий - шуточные песни | Архивные кадры