Дыхание !

Дыхательная гимнастика важна по нескольким причинам: 1. Улучшение кислородопоставки: Дыхательные упражнения помогают увеличить объем вдоха и выдоха, что увеличивает поступление кислорода в органы и ткани. Это способствует лучшей работе организма, улучшает общее состояние и повышает физическую выносливость. 2. Снижение стресса и тревожности: Глубокие и ритмичные дыхательные упражнения уменьшают стресс и тревожность. Они активируют парасимпатическую нервную систему, что способствует релаксации и снижению уровня стрессовых гормонов. 3. Улучшение психического здоровья: Дыхательная гимнастика улучшает психическое здоровье. Она может использоваться в качестве метода саморегуляции и помогать при борьбе с симптомами депрессии, паническими атаками и другими психическими расстройствами. 4. Поддержание физической активности: Для здоровья легких и сердца важно регулярно заниматься дыхательной гимнастикой. Это особенно актуально для людей, которые ведут сидячий образ жизни. 5. Улучшение