Как влиять на свои мысли?

Я не могу уснуть, одолевает поток мыслей, тревога, из за этого сбивается режима сна, долго думаю. В голову лезут самые разные мысли, ситуации, как это остановить?? С утра не могу себя собрать, усталость. ЗНАКОМО ДЕВЧАТ???? Откажитесь от иллюзии, что верные ответы в голове, а не в теле⬆️ понимаю сложно и не понятно. Мозг - напряжение, контроль. Тело - расслабление. В состояние контроля, человек видит узко, тоннельно. Но ведь тревога уже достала, согласись? Я тебе предлагаю ПОИГРАТЬ с мыслями! Пиши МЫСЛИ в комментариях, я пришлю тебе упражнение, после которого ты услышишь тишину в голове 🦻🏼👏