Девочки, ждали? 😏 Сегодня выучим упражнения, которые подготовят Вас к РАЗНОЖКЕ🔥 Заметьте, в домашних условиях, так что все выпо

Девочки, ждали? 😏 Сегодня выучим упражнения, которые подготовят Вас к РАЗНОЖКЕ🔥 Заметьте, в домашних условиях, так что все выполнимо 😏 🚩Жмём на флажочек- сохраняем и повторяем УПРАЖНЕНИЕ 1: ⁃ Лопатки поднимаем, локоточки сводим. Колени направляем к плечам Задача - подкрутить таз. Не переваливаемся 🙅🏻‍♀️ УПРАЖНЕНИЕ 2 чуть посложнее, но уже с прямыми ножками УПРАЖНЕНИЕ 3 ⁃ LIGHT: Ноги в потолок ⁃ HARD: Ноги в пол УПРАЖНЕНИЕ 4 - ОТЖИМАНИЯ в 2 вариантах УПРАЖНЕНИЕ 5 - СКОЛЬЖЕНИЕ В УГОЛОЧЕК Ноги ставим на подушку - подтягиваем таз наверх УПРАЖНЕНИЕ 5 - СКОЛЬЖЕНИЕ В УГОЛОЧЕК УПРАЖНЕНИЕ 6 - ПОДЪЁМЫ НОГ в 2 версиях 2 версия ТОП - это любимое упражнение @ Девочки, повторяйте столько раз, сколько вам по силам, но ГЛАВНОЕ - перебороть себя и не лениться Пиши « », если уже заряжена и готова тренироваться вместе с нами ❤️