Get FLAT BELLY in 3 WEEKS 🎽 - 21 ngày giảm mỡ bụng, cơ bụng số 11 tại nhà

#nitang #abs #workoutchallenge 👋🏻 Chào các cậu, đây là hành trình để có 1 chiếc bụng phẳng của mình sau 21 ngày. Mặc dù cơ 11 chưa nét hẳn, và trông eo mình vẫn còn hơi bánh mì, nhưng mình thực sự rất vui khi có thể quyết tâm đến cùng vượt qua mấy ngày tết ăn không hãm nổi mồm đạt được kết quả này. Bài tập này mình dành ra 15’ mỗi ngày tập đủ 3 lượt động tác, cách mỗi động tác nghỉ 10s. Khi nào rảnh mọi người đều có thể tranh thủ tập được, không mất nhi