ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Помощь Каналу: Долой старый, затхлый воздух, вдохните новый и свежий. Подобно упражнениям, улучшающим работу сердца и укрепляющим мышцы, дыхательные упражнения могут сделать ваше дыхание гораздо эффективнее. Почему помогают дыхательные упражнения? Когда у вас здоровые легкие, дыхание становится естественным и легким. Вы вдыхаете и выдыхаете, при этом диафрагма выполняет около 80 процентов работы по наполнению легких смесью кислорода и других газов, а затем выводит отработанный газ наружу. Наши легкие пружинят, как дверь. Однако со временем, при астме и особенно при ХОБЛ, наши легкие теряют эту упругость. Они не возвращаются к тому же уровню. Со временем накапливается несвежий воздух, оставляя меньше места для сжатия диафрагмы и поступления свежего кислорода. Когда диафрагма не работает на полную мощность, тело начинает использовать другие мышцы шеи, спины и груди для дыхания. Это означает более низкий уровень кислорода и меньший резерв для