Освоение стойки на руках. Укрепляющий комплекс.
Ведущая – Анна Лунегова. Демонстрирует – Камила Могилева.
Короткий комплекс, регулярное выполнение которого укрепит ваше тело и подготовит к уверенной работе в стойке на руках.
00:00 Приветствие
00:55 Разминка. Укрепление плеч, отжимания
5:00 Пашчимоттанасана, наклон вперед
5:40 Работа с центром тела
7:32 Лоласана
8:20 Вытяжение мышц живота
8:45 Вариация шалабхасаны (укрепление мышц спины)
9:30 Планка на препдплечьях
12:24 Второй подход к Пашчимоттанасане, наклону вперед
14:00 Вариация пурвоттанасаны в динамике
16:05 Вариация работы с падангуштхасанной
17:10 Стойка на руках у стены
17:48 Упрощенная вариация работы со стойкой на руках (угол)
19:08 Завершение класса
Классы йоги различных направлений в студии и онлайн в Jivamukti Yoga Material Moscow. Актуальное расписание:
#jivamukti #jivamuktiyoga #jivamuktiyogamaterialmoscow #jivamuktiyogamoscow
324 views
2609
718
4 weeks ago 02:30:24 8
Курс английского: Загрузите в себя знания носителя языка всего за год. 40000 слов, коллокации, устойчивые выражения
4 weeks ago 00:12:55 18
Как петь на опоре? | Вокальная опора, диафрагма или поставленный голос?
4 weeks ago 00:00:49 443
Клип @aleks_sheer
4 weeks ago 00:42:53 24
Проходим 3 миссию 0 главы за Людей (Авангард) - Узник | Stormgate
1 month ago 00:10:35 2
Тренировка стойки гуннуг соги
1 month ago 00:15:42 338
Освоение стойки на голове. 2024. Фрагмент базового тичерз курса.
1 month ago 00:01:11 6
Сколько времени на изучение python ⚫ Программа обучающая программированию
1 month ago 00:09:29 30
Гипноз (занятие 40) _ Лично мои наиболее сильные стороны как гипнотизера _ Личность гипнотизера
1 month ago 00:19:19 17
Проходим 2 миссию 0 главы за Людей (Авангард) - Клинок | Stormgate
1 month ago 00:08:01 2
КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО - ИЗУЧЕНИЕ БИБЛИИ - ЕГО РУКА - ЕГО СВЯТАЯ РУКА - РУКА - РУКА ГОСПОДА - СИЛЬНАЯ РУКА - ПРОТЯНУТАЯ РУКА - РУКА
1 month ago 00:12:02 38.4K
9 Крутых Фантастических сериалов про космос, которые точно стоит посмотреть
1 month ago 00:10:30 811
Как освоить стойку на предплечьях. Пинча маюрасана.Вришчикасана
1 month ago 00:22:25 21
Проходим 1 миссию 0 главы за Людей (Авангард) - В огонь | Stormgate
1 month ago 00:01:05 164
«Если бы я не отвела ребенка к остеопату, я не знаю, что бы с ним было»
1 month ago 00:22:01 160
Почему изучение истории искусства стоит начинать с Древней Греции. Рассказывает Елизавета Лихачёва.mp4
1 month ago 00:02:16 1
⭐️ Сегодня в республиканском МВД прошли мероприятия, посвященные Дню памяти сотрудников органов внутренних дел, погибших при вы
1 month ago 00:03:08 17
Crack up это сленговое выражение, которое позволяет описать ситуацию, когда кто-то сильно смеется или не может сдержать смех.
1 month ago 02:01:38 10.1K
Член тайного клана Иллюминатов раскрыл кто стоит за катаклизмами, войнами и политиками — Эрнст Ветер
1 month ago 01:45:44 7
🤠 ЧЕСТЬ СТОИТ ДОРОГО - Red Dead Redemption #2 🤠
2 months ago 00:08:52 287
Работа со страхом. Фрагмент продвинутого курса учителей йоги. Освоение стойки на руках. 2024
2 months ago 00:41:34 78
Йога. Сильные и гибкие плечи
2 months ago 00:01:11 3
⚠ ИЗУЧЕНИЕ ЯЗЫКА ПРОГРАММИРОВАНИЯ С НУЛЯ 🔵 ЯЗЫК ПРОГРАММИРОВАНИЯ PYTHON ОТЗЫВЫ
2 months ago 00:03:11 1
В Йеллоустоуне произошел сильный паровой взрыв. Обвал трассы, растрескивания грунта, горит уголь
2 months ago 00:02:50 5.6K
г.о. Люберцы, д. Марусино. Промзона Марусино. Факты нарушения подтвердились. ЛЭП. г.