Что такое “Табата“?

Наглядное видео для вас. Это высокоинтенсивная тренировка. Один протокол длится 4 минуты- 20/10/8 (это классика) 20 сек. работы “наизнос“ 10 сек. отдыха 8 раундов ⠀ Собственно за эти 4 минуты можно упахаться в хламину💪👍 ⠀ На видео табата на пресс в двух вариантах- одно упражнение и смена двух упражнений. Упражнения могут быть разные. ⠀ Видео обрезано до 2 минут, но из него чётко понятно, что такое табата и что это не танцы 😁