2 блина для сытного живота

🥑 Мои авторские рационы для похудения: Блин с творогом: КБЖУ - 586/44/15/65 - 100г сухой маш - 2 яйца - 50г обезжиренный творог - 40г сметана - ложка сахарозаменителя Блин с тунцом: КБЖУ - 607/45/12/72 - 100г гречка - 2 яйца - 100г тунец консервированный в собственном соку