Тот самый завтрак для красивого живота, густых волос, крепких ногтей и минуса на весах Что нужно: (на порцию) но я люблю готови

Тот самый завтрак для красивого живота, густых волос, крепких ногтей и минуса на весах Что нужно: (на порцию) но я люблю готовить сразу на несколько дней и с разными начинками - 2 ст л без горки овсянки - Молоко (в пропорции 1:3, где 1 часть овсянки) *молоко любое. Я взяла кешью, просто с не так вкуснее. На коровьем тоже можно - Семена чиа 1 ст л без горки - Греческий йогурт 140гр (70гр в основу, 70гр сверху) - Мёд (у меня сироп топинамбура) 1 ст л Для начинки я просто вилкой раздавила клубнику и банан. Самое важное в завтраке - насытить до следующего приема пищи и дать много качественной энергии. Ещё больше идей, готового рациона, научных лекций, который наконец-то дадут тебе понять как же всё есть, но чтобы штаны перестали поджимать бока - найдешь на платформе «Метод Фомичевой». Оцените от 1 до 10👇🏻❤️ ✅ Подпишись, у нас Рецепты с КБЖУ , каждый день новые рецепты и новые идеи правильного питания