유산소, 일단 하고 봅시다｜WORKOUT with BTS｜DAY4

“여러분들이 있어야 또 저희가 있기 때문에, 여러분들이 안 건강하면 저희도 안 건강하다는 소리죠. 건강 잘 챙기세요!“ 심폐 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 체지방률도 낮춰주고, 스트레스 감소 효과 때문에 방탄소년단도 꼭 챙겨서 하는 운동, 유산소. 운동 횟수와 시간은 꾸준히 반복하면서 조금씩 늘려가요! 그리고 유산소 운동을 하는 중간중간에 수분 섭취도 잘해주시는 거 잊지 마세요💧 오늘의 운동 구성🏃 1. 00:38 팔 벌려 뛰기 (15회 * 3세트) / 층간 소음 방지 ver. 있습니다. 팔다리를 쫙쫙 펴서 진행해주세요. 2. 02:59 핸즈 워킹&만세 (10회 * 3세트) 양발을 어깨너비만큼 벌리고, 다리는 바닥에 고정합니다. 두 손바닥으로 바닥을 짚고, 머리