Как научиться медитировать по-настоящему за 1 час. Урок медитации с нейроинтерфейсом MUSE
В сети очень много информации о медитации. Но не вся она верна.
Медитацию часто путают с аффирмациями и концентрацией.
Нередко люди, пытаясь медитировать, даже и близко не подходят к медитации.
Как научиться медитировать?
Как понять, медитирует человек или нет?
В чём различия медитации и концентрации?
Ответы на эти и другие вопросы в этом видео.
Контактные данные для вопросов:
ВКонтакте
Instagram
Telegram
P.S. Теория и практика медитации очень хорошо проработаны в йоге и буддизме.
Так, в йоге выделяют 8 частей: яма, нияма, асаны, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.
Дхьяна и медитация - одно и то же.
А дхарана - это концентрация.
Как видно, дхарана и дхьяна - это разные практики, разные состояния.
Поэтому имеет смысл их различать.
Концентрация является воротами в медитацию, но не заменяет её!
С помощью концентрации практикующий минимизирует количество образов (мыслей) в уме, что значительно облегчает процесс вхождения в медитацию.
Таким образом, концентрация помогает войти в медитацию.
При этом человеку, практикующему медитацию, начинает легче даваться концентрация ума.
Концентрация ума - очень полезный навык в современном мире, поскольку она позволяет чётко сфокусироваться на задаче, направить максимальное количество ресурсов на её решение и в кратчайшие сроки решить её, не отвлекаясь на мимолетные мысли.
В чём ещё состоит польза медитации?
В том, что медитация позволяет отдыхать нашему уму - нашей операционной системе.
Ум многих людей постоянно работает, постоянно создает и обрабатывает какие-то образы, то есть работает на износ.
Так, если мышцы тела устают, то человек даёт им отдохнуть - расслабляет их.
И после этого мышцы снова приходят в тонус.
То же самое происходит с умом. Чтобы поддерживать ум в тонусе, его нужно концентрировать (давать напряжение при решении каких-либо задач) и расслаблять (в медитации). Благодаря этому ум становится более гибким, более эластичным.
Однако не стоит думать, что постоянное пребывание в медитации поможет решить. социальные задачи человека. Есть задачи, которые можно решить только путём действия.
Медитация лишь помогает привести ум, сознание человека в более ресурсное состояние. Поэтому человек, желающий развиваться гармонично, не только медитирует, но и тренирует свой ум, обучаясь новому и решая амбициозные задачи.
Это неотъемлемая часть прогресса, процесса развития человека.
При этом развитие ума без прокачивания доброты, или как говорят, сердца, может раздуть эго человека.
Надеемся, что практика медитации и наш видео-урок помогут сделать вашу жизнь ещё лучше!
1 view
1360
310
3 weeks ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023