Моржевание! Прыжки в прорубь! Ice Hole Swimming!

Обязательная процедура перед сном и сразу после пробуждения: купание в речке или обливание холодной водой. A mandatory procedure before going to bed and immediately after waking up: swimming in the river or pouring cold water. #закаливание #jumpingintotheicehole #winterswimming